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Niveles de dificultad del Senderismo

Cada actividad o Ruta de Senderismo tiene su propia dificultad, ademas de un nivel de esfuerzo f√≠sico diferente; el terreno, las condiciones clim√°ticas, las circunstancias geogr√°ficas de la ruta y el desnivel acumulado, son algunos de los factores claves para determinar el nivel de dificultad de una actividad de senderismo. No es lo mismo una tranquila y corta caminata por un sendero se√Īalizado que una excursi√≥n por un camino de piedra o una monta√Īa rocosa, por eso en parasenderismo.com hemos preparado este art√≠culo explicando los diferentes niveles de dificultad que existen en el senderismo.

Dificultad del senderismo

Dificultad del Senderismo

El nivel de dificultad no est√° determinado por una sola variable, sino por un conjunto de factores que aportan a la complejidad o sencillez de cada recorrido. Los siguientes son est√°ndares de medici√≥n propios de parasenderismo.com¬†(Aunque son los mas utilizados en espa√Īa y latinoamerica)¬†y pueden variar con respecto a escalas de otros grupos o entidades tur√≠sticas.

Dificultad por duración

Es com√ļn ver caminatas y recorridos que duran pocas horas (entre 2 y 6 horas de recorrido), pero tambi√©n las hay de mayor duraci√≥n, o inclusive de varios d√≠as, uno o dos d√≠as (m√°s de dos d√≠as ya es considerado trekking)

Nivel

Duración del Recorrido

F√°cil

De 2 a 4 horas

Moderado

De 4 a 6 horas

Difícil

6 horas o m√°s

Hay que tener en cuenta que estas horas de duración hacen referencia a las horas de recorrido, es decir las horas que duramos caminando, no a la duración total de la actividad.

Dificultad por distancia recorrida

Nivel

Distancia Recorrida

Muy f√°cil

< 3 Km

F√°cil

de 3 Km a 5 Km

Moderado

de 5 Km a 10 Km

Exigente

de 10 Km a 15 Km

Muy exigente

> 15 Km

La distancia recorrida es el factor más importante para determinar el nivel de dificultad de una práctica de senderismo, ya que este depende directamente de nuestra capacidad y resistencia física y mental.

Dificultad por desnivel acumulado

El desnivel acumulado es la distancia en metros sobre nivel del mar que subes o bajas durante una excursi√≥n, aunque obviamente es mucho m√°s f√°cil descender que ascender, es importante resaltar que el desnivel negativo o descenso tiene un impacto m√°s fuerte sobre tus articulaciones del cuerpo inferior que un desnivel positivo o ascenso, a pesar que este √ļltimo exige una mayor capacidad f√≠sica.

Nivel

Desnivel Acumulado

F√°cil

> 400 metros

Moderado

De 400 a 900 metros

Difícil

< 900 metros

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Video sobre Niveles de dificultad en el Senderismo